Progetto salute e qualità della vita nella terza età

Molti dei miei studenti mi hanno chiesto se la pratica del Tai Chi Chuan esercitata regolarmente nel tempo gli avrebbe fatto riprendere il loro peso forma, alla quale domanda ho sempre risposto per anni che da sola questa disciplina non era efficace a risolvere tali conseguenze di una Energia Vitale diminuita e conseguente incapacità dell'organismo del cinquantenne a bruciare gli acidi grassi saturi che inevitabilmente si accumulano nel corpo con evidente sovraccarico per l'apparato cardiovascolare con il rischio più che raddoppiato dell'infarto: tra le cause principali del decesso nelle società evolute di cui facciamo parte.

Pertanto ho collaudato un sistema integrato che unisce l'uscita in mountain bike alla pratica collettiva di Qigong e Tai Chi Chuan, poiché l'elemento della socializzazione e della relazione è determinante al fine della scelta consapevole e della possibilità di mantenerla nel tempo, dell'esserci nella totalità delle nostre dimensioni di corpo mente e spirito così fondamentali per il BenEssere della persona.

Premesso che la letteratura medica tutta dai tempi di mio padre medico chirurgo cardiologo oltre che specialista in malattie polmonari, promuove l'attività motoria come prevenzione ed investimento che porterà risparmi sul medio lungo periodo alle casse dei sistemi sanitari nazionali, riporto qui solo a titolo di riepilogo sintetico a emblema dei suoi innumerevoli benefici un libro che sto attualmente leggendo che li esprime a mio avviso in maniera sintetica, forte e chiara:

“Un'attività fisica personalizzata e continuativa riduce del 40% il rischio di disturbi cardiaci, del 27% l'infarto, del 50% l'incidenza di diabete per il quale in certi casi si può addirittura sostituire l'anti-diabetico orale, dimezza l'incidenza di ipertensione, riduce di oltre il 60% il rischio di tumore al colon e di un terzo quello di sviluppare Alzheimer. Meglio del prozac e della terapia comportamentale per depressione ansia e stress.

Gran parte della spesa sanitaria è dovuta alle malattie croniche – sottolinea Sergio Pecorelli, presidente di Aifa – che possono essere prevenute con l'esercizio fisico, il più importante antinfiammatorio ad oggi conosciuto in grado di migliorare la performance cerebrale.

Le onde alfa sono onde prodotte dal cervello umano in particolari condizioni di benessere fisico, vale a dire dopo il raggiungimento di un livello “zona” di pulsazioni cardiache, durante o dopo un allenamento aerobico.

Da questi studi è emerso il nuovo concetto di plasticità sinaptica: l'insieme di trasformazioni chimiche del nostro cervello, talmente importanti da metter capo perfino alla ricostruzione ex novo di parti del cervello stesso, cioè la rigenerazione di intere porzioni di materia grigia danneggiata o lesionata.

A Strasburgo una cinquantina di medici generalisti hanno deciso di partecipare al progetto sperimentale che durerà un anno, sarà a carico delle casse comunali e dei partner, che metteranno a disposizione strumenti tecnici ed insegnanti. Costo previsto 129.000 € per circa 400 persone. Tra le attività offerte la bicicletta …

[Annamaria Crespi - “il metodo W.A.L.” - Morlacchi Editore]

Il maestro Marco Caporale, praticante da oltre quarat'anni dicipline psicofisiche orientali, ha insegnato Tai Chi e Qigong per oltre 20 anni in Italia, aprendo scuole anche all'estero (Salonicco) e tenendo seminari in Spagna e già nei Pirenei fin dal 2004 ha la qualifica di Istruttore del CONI-FIWuK nonché quella di maestro di stili di kung fu interni cinesi (la più alta specializzazione nello sviluppo e controllo dell'energia vitale, QI, CHI, KI, JI ..).